15-01-07

Komkommertijd...

Nu de weinige wedstrijden weer achter de rug liggen, is het weer tijd om het qua intensiteit wat rustiger aan te doen, en wat te werken aan uithouding en kracht. Wat het lopen betreft probeer ik een ritme vast te houden waarbij ik om de 2 dagen loop (om blessures te voorkomen) maar waarbij ik dan telkens toch een mooie training afwerk, hetzij intervallen ('s woensdags in groep) hetzij bvb. 15km duurloop met hier en daar een wat sneller stuk. De fietstrainingen zijn nog eerder kort, ik heb precies nog niet veel motivatie om terug zo'n 4 uur te trainen, en dit weekend zat er ook niet veel fut in mijn lijf. Op zo'n momenten luister ik dan ook naar mijn lichaam en doe ik het rustig aan, de gemiddelde hartslag is niet boven de 120 geraakt. Pas begin februari plan ik nog eens een conditietest in de vorm van een loopwedstrijd.

11:03 Gepost door Dirk in Algemeen | Permalink | Commentaren (0) |  Facebook |

De commentaren zijn gesloten.