13-11-06

Winst in de halve marathon van Kasterlee

halvemarathonkasterlee20060070Vorige week stond er vooral rust op het programma. De enige deftige training was de looptraining op woensdagavond : 8x 500m en 1x 2000m, de dagen nadien had ik zelfs last van stijve spieren. Het vermoeide gevoel verdween tijdens de week en zaterdag voelde ik dat ik klaar was om er in Kasterlee eens goed tegenaan te gaan en te zien hoe het met de conditie staat. Op de woensdagtraining had ik ondervonden, te zien aan het tempo en bijhorende hartslag, dat de vorm goed is maar zeker nog niet super, wat betekent dat ik schema zit voor de winterduatlon binnen 5 weken. In Kasterlee was een massa deelnemers op post, met meer dan 500 voor de halve marathon. Bij zo'n 8°C en een fris windje waren de omstandigheden best OK. Het had de voorbije dagen geregend maar het parcours lag bij mijn passage nog redelijk goed. Op de startlijn vatte ik post naast Jan Daems. Na de kanonstart van enkelen kwam ik na zo'n 400 meter toch al op kop te lopen. Ik had me voorgenomen om van bij de start mijn eigen tempo te lopen, hartslag net onder omslagpunt. De rest liet aanvankelijk een klein gaatje maar na 1 km sloot een grote groep aan en ik liet me even afzakken. Het was echter nerveus lopen en dus liep ik na 2 km opnieuw naar de koppositie om die niet meer af te staan. Na 6 km volgde nog steeds een groep van zo'n 8 lopers, wat mij toch verbaasde want de meesten liepen de marathon en het tempo lag toch vrij hoog want na 5km klokten we 17'18". Op een korte strook met meewind - de eerste 10km waren voornamelijk met tegenwind - ben ik zonder te forceren ietsje versneld en dat was voldoende om een gaatje te slaan. Ik ging er van uit dat de marathonlopers nu wel zouden overschakelen op een lager tempo en dat ik makkelijk zou uitlopen. Aanvankelijk was dat ook zo : na enkele lange stroken in open veld met de wind op kop was ik zo'n 15" uitgelopen. Na 10km kwam ik door 35'08". Na 11km werd het parcours lastiger met een eerste helling en de eerste bospassages. Blijkbaar werd er achter mij gedemarreerd want plots zag ik enkele lopers op amper 30 meter achter mij. In feite was dat goed voor mijn concentratie want vanaf dan lette ik erop om het tempo niet te laten zakken. Forceren heb ik echter nooit gedaan. Ik hield mijn hartslag op hetzelfde niveau maar dat was minder evident op wat in feite een heus crossparcours was : vele bochten, hellingen, hier en daar modder, boomwortels.... Mijn achtervolgers bleven steeds op 30 à 75 meter hangen, verzwakken deed ik dus niet. Dat het gemiddelde tempo daalde lag in feite enkel aan het parcours. De beklimming van de Hoge Mouw was zwaar, je komt dan boven om een hele strook door los zand te lopen waar je haast volledig stilvalt. De laatste kilometers zitten er dan wel aan te komen, althans voor wie de halve marathon liep. Wie de volledige marathon liep, mocht zich nog verwachten aan een door alle lopers omgeploegd parcours tijdens de tweede ronde! Omdat ik niet wou dat mijn twee achtervolgers, Jan Daems en Jef Smits, in mijn zog zouden doorkomen ben ik de laatste 500 meter dan toch nog eens serieus versneld en in feite deed het pas dan echt zeer, dus einde krachten was ik niet, maar een marathon aan dit tempo zou ik zeker niet gehaald hebben, hoogstens 25 à 30km. Ik kon finishen in 1u14'20 na 20,8 km. De afstand was inderdaad zo'n 300m te kort voor een halve marathon, maar de zwaarte van het parcours compenseert dat tekort ruimschoots. Mijn eerste concurrent in de halve marathon, Marc Bijloos, eindigde op 36 seconden, dus een ruime marge heb ik blijkbaar nooit gehad. Al bij al was dit een vlotte zege met een goed gevoel ! Ik heb er zelfs een MTB-training van een kleine 2 uur aan toegevoegd en het parcours van de duatlon nog eens verkend, dit in de gietende regen. De Hel was opnieuw open met de vele modderstroken, een geseling voor mens en materiaal, maar de benen draaiden in feit nog behoorlijk vlot na een weliswaar moeilijke start. Nu een paar dagen recupereren en dan kunnen we er vanaf woensdag weer eens invliegen...

12:17 Gepost door Dirk in Algemeen | Permalink | Commentaren (1) |  Facebook |

Commentaren

je zie goe bezig, hé, ventje!!x

Gepost door: marjan | 16-11-06

De commentaren zijn gesloten.