31-07-06

30 juli : SP Antoing, eindelijk op dreef !

Gisteren was het een weerzien met de SP-duatlon van Hollain-Antoing, waar ik laatst deelnam in 2002. Voor het eerst sedert lange weken stond de thermometer eens niet op smelten, meer zelfs, een uurtje voor de start was er een fikse regenbui. Niemand die erover kloeg trouwens... Bij afwezigheid van onze nationale top, eigenlijk ook wereldtop genoemd, was het mijn ambitie om mijn opwachting te maken in de top 10. Na 4 duatlons waar ik een sterk eerste wedstrijddeel kon afleveren, maar telkens de mist in ging op het einde, was ik allerminst mijn vertrouwen kwijt, op een dag moest het wel eens echt goed gaan. En kijk, gisteren was het zover ! Met een goede 80 atleten moet wel gezegd worden dat de duatlon er in de breedte niet op vooruit is gegaan, ik herinner mij makkelijk 150 deelnemers in Hollain, enkele jaren geleden ! Soit, de start was zoals in de cross, keihard het veld in. Ik startte wel vooraan maar lag al direct op positie 30 of daaromtrent, al kon ik daarna beginnen opschuiven naar pakweg 10e stelling. Na 1 km liepen 6 man weg : Boulogne, Coddens, Maetens, Geerinckx, Nieuwkerk en Loïc Helin. Ik voelde me heel goed en nam het voortouw bij de achtervolgers zodat we na één ronde (3,3km) met 5 waren, ook Sottiaux, Choteau (18 jaar!), Lievens en Demyttenaere waren mee. Omdat enkele concurrenten moesten afhaken wou ik de kloof zo ver mogelijk uitdiepen, zonder evenwel Sottiaux kwijt te spelen omdat we dan zouden kunnen "profiteren" van diens fietskwaliteiten. Ik kon de hele loopproef kopwerk blijven doen zonder in het rood te gaan, niemand kon (of wilde ?) overnemen. Ik liep als eerste de wissel in doch had toch wat achterstand na de wissel. Na een kilometer kon ik weer aansluiten en even verderop was ook Sottiaux daar. Ondertussen hadden we nog in de eerste kilometer ook Loïc ingehaald. De verstandhouding was perfect en er werd gretig afgelost, al deed Sottiaux na verloop van tijd steeds maar langere kopbeurten, die was heel sterk. De kop van de wedstrijd, waaruit Coddens was weggevallen wegens een weerbarstige ketting, had na één fietsronde een voorsprong van 1'15. Het gewijzigde parcours was best mooi en afwisselend, en zeker moeilijker dan dat van de vorige jaren, er zat zelfs een helling op kasseien in, al was die niet echt zwaar. Niettemin schoot er in de 2e van 3 ronden plots een kramp in mijn beide kuiten toen ik naar het binnenblad schakelde aan de voet van de helling. Eventjes dacht ik dat ik zou moeten stoppen om te stretchen, maar ik stoempte mij omhoog met de hielen zover mogelijk naar beneden en wonderwel raakte ik boven zonder achterstand. Na wat extra stretchen en masseren bleef ik nadien gespaard van krampen, gelukkig maar. In de 3e ronde kregen we de koplopers in het vizier, maar dichter dan 40" kwamen we niet meer. In de wissel liep ik de verkeerde rij in en verspeelde zo toch nutteloze tijd. Als voorlaatste was ik weg en na 50 meter lag ik al laatste... Maar mijn concurrenten bleken vooral snelle starters want ik kon toch opschuiven om na zo'n 1,5km op 5 meter te blijven hangen van Lievens en een verbazend sterke Choteau. Na 2,5km verzwakten ze echter plots en ik ging er in één ruk over zonder dat ze konden aanpikken. Ik verzwakte niet meer en pakte een onverhoopte 5de plaats. In plaats van een kwakkelende tweede loopproef had ik deze keer de derde looptijd, amper 9" trager dan de snelste. Leve de koele temperaturen, want het gebrek daaraan speelde mij de voorbije tijd toch parten !Hiermee heb ik dan alvast mijn doel voor dit jaar bereikt : een prestatie op het verhoopte niveau. De ambitie blijft uiteraard om toch nog wat vooruitgang te boeken, ik weet dat het mogelijk is...

16:24 Gepost door Dirk in Algemeen | Permalink | Commentaren (0) |  Facebook |

24-07-06

23 juli : SP duatlon Bastendorf (Lux)

De hete zomer houdt aan, iedereen blij maar om te werken of een wedstrijd af te werken bestaan er toch betere weertypes. De hitte is nooit mijn grootste vriend geweest tijdens wedstrijden, maar ik wou deze wedstrijd toch niet zomaar links laten liggen : het zou wat minder heet worden (ahum) en ik heb sowieso de wedstrijden nodig om beter te worden. Na een vervelend lange autorit van dik drie uur bleek het in Bastendorf zonnig en toch vrij heet te zijn. Enkele toppers kwamen hun benen testen met het oog op het WK van volgende week, en ook de Nederlandse en Luxemburgse top was aanwezig. De loopstart ging al beter, ook al startte ik met wat reserve en dat loonde want ik kon heel geleidelijk opschuiven van rang 25 naar 15. Het loopparcours was wel helemaal mijn ding niet met die talloze bochten, ik rendeer beter op een rechttoe rechtaan parcours. Ik wisselde met een vijftal anderen, voor ons gaapte een kloof van liefst 1'30 op de top 12. Tijdens het fietsen werd er toch gepoogd om samen te werken maar echt vlot ging dit niet omdat velen (ook ik) af en toe eens op adem dienden te komen. Nog voor halfweg haalde Claisse in het gezelschap van een drietal anderen ons groepje in. Eén van hen reed op de klim van bijna 2km onweerstaanbaar weg, voor het overige kon haast iedereen samenblijven, zelfs ondanks een keiharde tempoversnelling van Claisse in de 4e ronde : blijkbaar hield iedereen wel wat reserve... De laatste klim had ik haast volledig voor mijn rekening genomen en niemand trachtte nog weg te raken. Ik voelde me nog behoorlijk en had wel vertrouwen in de laatste loopproef. Mijn schoenenwissel was echter rampzalig waardoor ik al direct 20" verloor ! Het lopen zelf was er echter ook teveel aan, ik zat stikkapot, mijn hele bovenlijf deed zeer waardoor ik maar moeilijk diep kon ademen. Meer dan mijn positie vasthouden zat er niet in, dus werd ik 18e (en 11e Belg of daaromtrent). Aanvankelijk was ik ontgoocheld over het wedstrijdeinde, maar vandaag ben ik best tevreden : met slechts één weerstandtraining op drie weken (de ING run van het vorige weekend) is het wel logisch dat ik er op het einde doorzat. In de uitslag sta ik echter "tussen de mensen", nu trachten om in een volgende wedstrijd wat beter te doen en vooral eens een deftige tweede loopproef afleveren, want dat is me dit jaar nog niet gelukt, waar het vroeger net mijn sterke punt was...

12:17 Gepost door Dirk in Algemeen | Permalink | Commentaren (0) |  Facebook |

17-07-06

16 juli : ING run Oostende

Net terug van reis, en in eigenstad de ING run, tja dan moet ik wel meedoen zeker ? Het was warm, maar blijkbaar verdraag ik de hitte beter dan de voorbije weken, het nog hetere weer van in Zuid-Frankrijk zal wellicht voor de nodige gewenning hebben gezorgd. Vele toppers aan de start en ik was benieuwd hoe het zou gaan na twee weken duurtraining. En het ging een beetje zoals verwacht : nog wat moeite om de hoge inspanning vol te houden. Na 2 km moest ik eventjes inhouden en een groepje laten lopen, het ging te snel. Na 6 km kwam ik er dan toch door en ik kon enkele kilometers heel diep gaan en een vijftal lopers inhalen. Op de zeedijk moest ik dan terug eentijdje wat gas terugnemen maar ik kon de inspanning wel volhouden en zelfs nog een atleet voorbijgaan. Bij de aankomst was ik wel stikkapot, het duurde eventjes eer ik op adem kwam. Uitslag weet ik nog niet, mijn tijd was ongeveer 32'40 voor 9,7 km.

11:55 Gepost door Dirk in Algemeen | Permalink | Commentaren (1) |  Facebook |

Vakantie in de Ardèche

Tussen 2 en 14 juli was ik op vakantie in de Ardèche waar ik samen met Marianne vele klimkilometers heb afgemaald, meestal in een verzengende hitte. Ik heb ook 6x gelopen aan rustig tempo, maar geen meter vlak. Het accent lag op de ontspanning maar op enkele beklimmingen heb ik toch de gaskraan eens opengedraaid. Ongetwijfeld een degelijke basis om er de komende maanden eens ECHT te staan in een duatlon, althans daar hoop ik toch op...

11:49 Gepost door Dirk in Algemeen | Permalink | Commentaren (0) |  Facebook |

30 juni : zege in de Konterdamloop

Na de Kluisbostraining met Koen en Pieter had ik pijn aan de rechtervoet waardoor ik de week erop niet echt durfde te gaan lopen. Omdat ik op vrijdagavond de Konterdamloop in Oostende wou doen was het dubbel jammer. Uit koppigheid heb ik de loopschoenen op vrijdagmorgen toch aangetrokken en tot mijn verbazing verdween de pijn al na een paar honderd meter, blijkbaar zat er iets vast in mijn voet dat pas loskwam bij het lopen zelf. Zodoende stond ik aan de start na een rustige week, behalve dan een stevige fietstraining van 60 km op woensdag. De zon was van de partij maar aan de kust vielen de temperaturen goed mee, zo'n 22 graden. Een zeskoppige groep werd door de tempoversnellingen van Ronny Moortgat steeds uitgedund tot we halfweg nog met z'n tweeën overbleven. Ik moest regelmatig passen op de versnellingen van Ronny maar kon toch telkens met de nodige moeite terugkeren en wat kopwerk doen. Ik had het moeilijk en had de indruk dat hij me er elk moment kon aflopen. Op 2 km van de meet kwam ik dan toch op kop te lopen en ik voelde me ineens beter zodat ik zelfs nog kon versnellen en tot mijn verbazing moest Ronny passen, terwijl ik de indruk had dat hij met overschot liep. Omdat ik wist dat hij heel snel kan finishen moest ik de gaskraan blijven opendraaien. Geweldig afgezien (HF > 180), maar beloond met de zege, 13" voor Ronny. Opnieuw een opsteker dus :-)

11:44 Gepost door Dirk in Algemeen | Permalink | Commentaren (0) |  Facebook |