06-06-06

Een week zonder wedstrijden

De voorbije week was een trainingsweek met 3 looptrainingen, waar het accent lag op wat recuperatie gezien de spieren toch wat te lijden hebben gehad van de vorige intensieve trainingen en wedstrijden. Op woensdagavond heb ik tijdens de groepsrit heel gretig kopwerk gedaan en het was dan ook een intensieve training. Het weekend kon tellen : op zaterdag eerst 10 km lopen en erna 112 km gefietst, al moet ik er bij zeggen dat dit met rugwind was van Oostende naar Schellebelle. Zondag was ik al om 4u20 uit de veren om Tilff-Bastogne-Tilff te rijden. Ik heb dit in groep gereden met de wielerclub Douchy en het was een mooie dag, al waren de temperaturen in het begin nog steeds aan de te koude kant voor juni... Uiteindelijk was dit een lange rustige duurtraining met op de hellingen uiteraard intensieve intervallen. De vorm en de uithouding is in elk geval prima want op het einde voelde ik mij zelfs het best van de hele dag... 232km op de teller en ruim 8u30 gefietst. Een volumeweekje dus. Nu eerst wat recupereren met de intussen klassieke maandagse rustdag, om tegen zaterdag klaar te zijn voor een volgende wedstrijd, al ben ik er nog niet uit of dat de duathlon in het Nederlandse Lelystad wordt dan wel de Eddy Merckx, een cyclosportieve in Hamoir over 165km.

16:58 Gepost door Dirk | Permalink | Commentaren (1) |  Facebook |

Commentaren

kies voor hamoir Goed getraind dirk:zo veel training kan ik niet verteren!
Ik zou zeggen kies voor hamoir,ik heb pieter ook al proberen te overtuigen!Groetjes en tot zaterdag?

Gepost door: benny | 06-06-06

De commentaren zijn gesloten.