02-05-06

Duatlon Ruddervoorde 30.4.2006

Gezien ik afgelopen zondag eindelijk aan de start van een duatlon stond, mag een verslagje niet uitblijven... Zaterdag hadden we nog een toffe en stevige training gedaan op mijn favoriete rondje aan de Maas rond Yvoir, maar na een vrij rustige week en door niet te veel te forceren kroop deze training niet in de kleren zodat ik toch fris aan de start stond in Ruddervoorde voor 6,5 km lopen, 28 km fietsen en 3 km lopen. Het was een prettig weerzien met talloze atleten die ik jaren terug reeds bekwampte. Ik stond ontspannen aan de start, maar toch benieuwd naar hoe het lopen mij zou vergaan. Zoals jullie weten ben ik pas op 13.4 terug aan het lopen gegaan na 6 weken gedwongen looprust. De looptrainingen heb ik echter rustig opgebouwd van 4 naar 15 km, dit aan tempo HF 130 à 140 met een sporadische versnelling. Hoe het met de snelheid zat bleef dus een open vraag maar het gevoel op training was in elk geval heel goed. Ik nam plaats op de tweede rij maar werd toch overspoeld (en haast omver geduwd) door de meute. Op die manier startte ik toch sneller dan ik eigenlijk van plan was, zoniet liep ik haast laatste. Ik merkte al snel dat Claisse en Sottiaux (2 hardrijders) niet veel verder liepen (zijn ook geen snelle starters) en ik schoof mee met hen op. Na 500 meter liep ik pakweg 40e en na een kilometer zag ik de kop van de wedstrijd al zeker 100 à 150 meter voorsprong hebben !! Die mannen lopen dus zeker onder de 3'/km in het begin... Het viel mij nadien op dat ik - samen met Sottiaux want Claisse moest lossen - steevast anderen - waaronder Roel ! - kon remonteren, en dat wij niets meer verloren op de atleten vanaf positie 8. Kort voor de wissel haakte we aan bij een groepje en daar moest ik toch forceren om eraan te blijven hangen, ik wou kost wat kost met Sottiaux wisselen gezien diens fietscapaciteiten. Als 16de de wissel in. De wissel ging vlot en ik zag dat Sottiaux nog bezig was met wisselen, dus dat zat goed. De eerste kilometer prikten wel wat naalden in mijn benen, maar al snel draaide het vlot. Enkel in het begin werd er wat rondgedraaid, doch vanaf het moment dat de atleten op de plaatsen 5 tot 8 waren ingehaald, al na zo'n 4 km, was de organisatie zoek. Sottiaux nam de kop en ik dacht eerst dat die zonder omkijken zou blijven sleuren want zijn kopbeurt duurde toch haast 2 kilometer, en dat aan een zeer hoog tempo. De andere kopbeurten lag het tempo stukken lager, zelf had ik geen enkele moeite om te volgen en regelmatig het tempo wat op te trekken zonder mij kapot te rijden. In de laatste ronde had niemand nog zin om het tempo erin te houden zodat ik zeker 2/3 van die ronde kopwerk heb gedaan. Kort voor de wissel trachtte ik nog weg te springen maar dat lukte uiteraard niet. Ik wisselde dan te laat waardoor één voet nog in de schoen zat. Ook de loopschoenen gingen niet vlot aan en dus was ik als 16e en laatste weg. Ik zat direct in een soepel tempo maar de anderen bleken gewoon veel sneller te lopen. Eerst hoopte ik nog op een remonte maar toen ik na een kleine kilometer merkte dat ik op niemand naderde, heb ik maar gas terug genomen en zonder forceren maar op een deftig tempo de wedstrijd uitgelopen. Achter ons was immers een grote kloof gevallen. 16e dus, vooral te danken aan mijn eerste lopen waar ik eveneens als 16e de wissel in kon. Achteraf bleek ik zelfs onder de 3'20/km te hebben gelopen waar ik eerder op zowat 3'25/km had gehoopt. 3'10/km moet dus zeker haalbaar zijn op dergelijke afstanden. Een geslaagde test voor Weiswampach, want als bonus valt de spierpijn goed mee, slechts lichtjes stijf en geen krampen of andere narigheden. Ook de voet heeft het gehouden dus de blessure lijkt achter de rug. Deze week een tweetal korte duurloopjes om toch te recupereren en nog wat wennen aan mijn tijdritstuur, maar ik zie volgende zondag met vertrouwen tegemoet. Met ons team moeten we daar trouwens een collectief sterke prestatie kunnen neerzetten : met z'n allen in de top 25 ???

12:25 Gepost door Dirk | Permalink | Commentaren (1) |  Facebook |

Commentaren

ruddervoorde ik denk dat je een superjaartje tegemoet gaat, en k zal je zoveel steunen als ik maar kan!

Gepost door: marianne | 02-05-06

De commentaren zijn gesloten.